Pausa Activa para empresas
Incorpora una pausa guiada para que tu equipo se mueva, cambie de postura y dedique unos minutos al autocuidado. En Centro Naya diseñamos actividades considerando las características del grupo y las condiciones del lugar de trabajo.
Conocer tu empresa
Primero conocemos las tareas del equipo, la cantidad de participantes, los turnos y el espacio disponible. Coordinamos la propuesta con las áreas de Personas, Bienestar o Prevención de Riesgos, según corresponda.
Guiamos los movimientos
Durante la sesión, guiamos movimientos de intensidad suave y ofrecemos alternativas cuando una persona necesita adaptar la actividad. Los ejercicios se realizan sin forzar ni continuar ante dolor.
Contenido adecuado
Podemos desarrollar actividades puntuales o una programación periódica, con contenidos que se ajusten a la respuesta del grupo.
La pausa activa es una interrupción breve y planificada de la actividad laboral para realizar movimientos suaves, ejercicios de movilidad, estiramientos y respiración.
Las sesiones buscan ofrecer una transición respecto de la tarea habitual. Su contenido debe considerar el tipo de trabajo: las necesidades de un equipo que permanece sentado pueden ser diferentes de las de quienes realizan labores físicas.
Haz espacio al movimiento durante la jornada
Beneficios para todos
Para empresas
Autocuidado en la rutina: facilita incorporar momentos de movimiento a la jornada. Una experiencia compartida: reúne al equipo en una actividad guiada y participativa. Adaptación al contexto: permite coordinar grupos, turnos y espacios según las necesidades operativas. Continuidad del programa: ofrece una actividad que puede planificarse y revisarse periódicamente.
Para el trabajador
Alternar posturas y movilizar distintas zonas del cuerpo. Interrumpir períodos prolongados de inmovilidad. Aprender movimientos sencillos y reconocer sus propios límites. Compartir un momento de descanso activo con sus compañeros. Prestar atención a la respiración y a las sensaciones corporales.
La salud no solo es física
Acompaña a tu equipo con una experiencia de bienestar que integra cuerpo, mente y emociones. Conversemos y diseñemos una propuesta que promueva el equilibrio, el autocuidado y la armonía laboral.
