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Ep. 2.Autoestima en pandemia

Mejora la autoestima en tiempos de pandemia
Tras estar más de un año confinados a causa de la pandemia del Coronavirus, en muchas oportunidades nuestra autoestima es la principal perjudicada. Frente a los encierros, podemos experimentar emociones incómodas, miedos, incertidumbre, desconfianza, con las que no es fácil lidiar. Es por ello que la primera medida es poner todo lo posible de nuestra parte para que esa angustia no crezca dentro de nosotros.

 

La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados y queridos por otros, además de qué manera aplicamos esto sobre nosotros mismos. Lo importante es centrarse en las soluciones del problema y no en las consecuencias negativas que esta pandemia ha dejado.

Particularmente en momentos de crisis, tendemos a echarle la culpa a los demás, a señalar continuamente lo que el resto hace mal o lo que no nos gusta. Pero eso no sirve para solucionar el problema. Por el contrario, juzgar a los demás crea conflicto y confrontación, generando un mal ambiente.

Es mucho mejor que te preguntes: ¿Qué puedo hacer yo para contribuir a la solución del problema? Por eso, trata de enfocar lo que está pasando de un modo positivo y, de esta forma, no solamente te calmarás mientras dure la crisis, sino que ayudarás a los demás a tranquilizarse.
Piensa, medita, visualiza tu día, por la mañana cuando despiertes, por la noche antes de acostarte o incluso varias veces a lo largo de la jornada. Cierra unos minutos tus ojos mientras trata de imaginar en tu mente cómo quieres que sea tu vida, cuando ya se haya logrado contener el virus y todo vuelva a la normalidad. Probablemente te imaginarás haciendo deporte al aire libre, dando un paseo y celebrando tu cumpleaños con tus amigos.

 

 

Los problemas que se nos presentan en la vida nos empujan a sacar lo mejor de nosotros mismos: “a ser más fuertes a pensar y actuar en consecuencia”. Utiliza cada experiencia que vivas para crecer como persona. Para ello es importante aprender a reconocer las emociones y no huir de los problemas, sino afrontarlos y buscar soluciones, tomándote el tiempo que necesites para descansar, siendo consciente de lo que te puedes exigir y cuándo debes parar.

Cuando estamos en una situación difícil nos sentimos alejados de nuestras metas. Para volver a acercarnos a ellas, la recomendación es aceptar las circunstancias que no se pueden cambiar y comenzar a trabajar sobre los aspectos que si son modificables.
El Coronavirus nos ha quitado temporalmente la libertad de movimiento, pero no puede quitarnos la libertad de pensamiento. 

A continuación, te dejamos cinco consejos claves para seguir mejorando tu autoestima en tiempos de cuarentena:

1.- Enfrenta los pensamientos negativos y transfórmalos
Si ya has cultivado pensamientos negativos sobre ti, es posible que estos se presenten con mucha frecuencia. La recomendación no es ignorarlos, sino enfrentarlos. Para ello deja de centrarte en tus defectos; de hecho, debes reconocer tus fortalezas y los aspectos positivos de tu personalidad, así como tus habilidades.
Siempre es bueno ser autocríticos, sin embargo, hay que tener un equilibrio y un objetivo al serlo. Una estrategia para enfrentar los pensamientos negativos acerca de ti, y transformarlos, es anotando cada día tres cosas sobre ti que te gusten y te hagan feliz.
2.- Plantéate objetivos
Tener objetivos es positivo, te permite ir avanzando progresivamente, automotivándote con los logros alcanzados. Para que esta forma de fortalecer tu autoestima funcione, debes plantearte metas que puedas ir alcanzando poco a poco. Evalúa siempre cuáles son los recursos que tienes a la mano para el cumplimiento de tus objetivos, sé realista y lograrás incrementar tu autoestima.
3.- Celebra todos tus éxitos
Es necesario que le des la importancia que merecen tus logros, sean pequeños o grandes. Estos te permiten fortalecer tu autoconfianza, tener argumentos para crear un elevado concepto de ti, y así afrontar todo tipo de amenaza a tu autoestima. Prémiate, hazlo de la manera que gustes, siempre y cuando sea de modo positivo y saludable, pero que quede claro que estás felicitándote.
4.- Aprende de tus errores
Tener una visión positiva sobre los errores y fracasos, protege y fortalece tu autoestima. Es importante que superes toda mentalidad derrotista, actitud negativa y emociones que puedan afectar tu autoestima.
Para ello ejercita tu mentalidad frente a los errores y fracasos, comenzando a verlos como oportunidades de aprendizaje, e incluso, como intentos que demuestran la fortaleza de tu carácter y determinación.
5.- Dedícales tiempo a actividades que te agraden
Hacer lo que te gusta te llena de energía, además que fortalece tu autoestima porque lo disfrutas y tienes las habilidades para ello. De igual forma, te recomendamos experimentar con distintas actividades que se relacionen a tus aptitudes y habilidades, como hacer ejercicio, preparar recetas de comida, escribir, dibujar o pintar, dedicándole tiempo a esa afición que tanto te apasiona.

Ep. 1 Presentación del Podcast

Bienvenidos a este espacio donde hablamos de los aspectos emocionales, culturales y educativos que tiene tu empresa, pyme, o tu marca personal

Todos tenemos un rol en ella, que va mas allá del puesto o cargo, Ahí radica la fuerza de las organizaciones de cualquier tipo, en sus integrantes.

¡Qué hermosa es la generación de valor y el progreso!, mas aun cuando es de manera consciente

Indagamos en lo que piensan, sienten, viven, penas, alegrías, triunfos y fracasos, en dueños y colaboradores.
A los primeros: qué elementos inspiraron a su formación y como mantienen vivo esos valores hasta estos días
A los segundos: que los hace permanecer en ella, que reciben de ella y que pueden dar, mas allá del intercambio económico por el trabajo.

Encontrarás iniciativas de solidaridad, de ayuda humanitaria, medioambientales, impacto en la comunidad , de rememorar fechas al interior de tu compañía, y todo lo que tenga que ver con acciones mas allá de ganancias económicas.

Mi nombre es Jorge lazo soy ingeniero civil industrial con más de 13 años de experiencia en áreas de negocios, marketing y ventas, pero la parte mas apasionante para mi es que soy maestro de Reiki Usui y Karmic, experto en vidas pasadas, numerólogo y lector de oráculo y desde 2017 soy el Fundador de Centro Naya, un centro de terapias holísticas de sanación, donde realizamos sesiones de Reiki, Registros Akashicos, lectura de Tarot, oráculos, numerología, acupuntura, masajes y todo aquello que nos brinda bienestar integral y crecimiento personal. Nuestra Academia de Formación prepara terapeutas en este ámbito con la convicción de la necesidad de un mundo mejor y con mas armonía entre sus habitantes.

Si pudiera sintetizar este camino, diría que han sido 3 hechos clave los que me hacen estar aquí:
El primero, mi padre murió de cáncer en 2011 y en ese momento sentía que no tenia herramientas para poder detectar su pena, parafraseando al Dr. Hammer, oncólogo alemán que dijo que el cáncer era la enfermedad del alma; aunque tal vez no podría haber evitado la enfermedad, al menos si podría haberla detectado antes y frenar su avance.

El segundo hecho fue en 2014 cuando llegó a mis manos el video que sanaría muchas cosas: La Matriz de la vida, si, fue el gatillador que impulsó mi búsqueda interior, en el video se muestra la comunicación entre las células como algo que va mas alla de los impulsos eléctricos, presenta a la física cuántica apoyando la tesis del mundo holístico a través de la interconexión, esa fuente de información de la cual accedemos todos de manera consciente e inconsciente. Si esto lo supiera la mayoría de la gente, encontraría mejores caminos para su sanación.

Y el tercer hecho fue el suicidio de mi primo, aunque a decir verdad no alcanzamos a ser muy cercanos, si tengo un especial cariño por su padre me ha aconsejado muchas veces y que he visto sufriendo por esto: mi primo como muchas personas no vio otra salida. Fue otra vez que me quedé sin poder ayudar a alguien por falta de herramientas o de un espacio adecuado.

Te invito a disfrutar de este espacio y que vayamos creciendo juntos. ¡Te espero!